Pergantian musim telah tiba, perkembangbiakan kuman dan bakteri semakin menyebar yang akhirnya dapat membuat anda rentan terkena pilek dan flu. Agar dapat terhindar dari penyakit ini perbanyaklah mengkonsumsi vitamin dan rutinlah berolahraga. Namun selain hal tersebut, berikut adalah fakta-fakta mengejutkan seputar pilek dan flu yang harus anda ketahui agar anda bisa melakukan pencegahan.
1. Olahraga Dapat Mencegah Pilek dan Flu
Bukanlah obat atau suplemen vitamin senjata terbaik untuk melawan flu dan pilek,melainkan adalah olahraga. Para peneliti dari Appalachian State University telah mempelajari bagaimana sistem dan virus dipengaruhi oleh olahraga. Para peneliti menganjurkan, jika benar-benar ingin menangkal flu dan pilek saat musim dingin, cara terbaiknya adalah dengan berjalan kaki cepat selama 30 menit dan melakukannya secara rutin minimal 5 kali dalam satu minggu. Latihan tersebut berfungsi untuk memindahkan darah ke seluruh tubuh serta menggerakan sel darah putih untuk mencari infeksi.
2. Pilek dan Flu Dapat Dicegah Dengan Mencuci Tangan
Rajin mencuci tangan adalah salah satu tindakan preventif sederhana dalam menghalau virus dan bakteri penyebab flu dan pilek. Untuk itu, rajinlah mencuci tangan setiap kali setelah beraktifitas terutama saat anda hendak makan sesuatu.
3. Virus Pilek Bisa Membuat Gemuk
Peneliti dari Rady Children’s Hospital di San Diego menemukan anak-anak yang telah terinfeksi oleh 36 adenovirus. Virus ini adalah virus flu yang menyebabkan gejala pilek kadang-kadang juga menjadi penyebab masalah pencernaan. Dalam riset tersebut menunjukkan para responden anak-anak memiliki berat badan 50 pon lebih berat dari anak-anak yang belum terinfeksi virus tersebut. Namun virus tersebut bukan penyebab utama timbulnya masalah berat badan.
4. Minuman Panas Dapat Membantu Menjegah Gejala Virus Pilek
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Rhinology, para peneliti dari Inggris menyatakan, dengan mengkonsumsi minuman panas seperti teh panas dan minuman panas lainnya dapat memberikan bantuan secara langsung dan berkelanjutan untuk menyembuhkan gejala terburuk dari pilek, flu, batuk, bersin, sakit tenggorokan hingga kelelahan. Sehingga tak heran jika banyak orang yang memiliki keluhan penyakit ini kerap memilih minuman panas untuk mereka konsumsi.
5. Virus Flu Dapat Berpindah Hingga Radius 6 Meter
Hati-hatilah saat berdekatan dengan orang yang menderita flu dan pilek. Cobalah untuk memberikan jarak sekitar 6 meter jika anda tidak ingin tertular virusnya. Hal tersebut terjadi, karena jangkauan virus hanya dapat berpindah dalam radius 6 meter.
6. Kurang Tidur Menjadi Salah Satu Penyebabnya
Berapa banyak jam tidur anda di malam hari? jika kurang dari 7 jam, maka anda tiga kali lebih rentan terserang flu dan pilek. Sebagaimana dijelaskan oleh seorang peneliti dari Carnegie Mellon University seseorang yang menghabiskan kurang dari 92 persen waktu tidur mereka setidaknya memiliki peluang lima kali lebih besar terserang flu dan pilek. Untuk itu gunakanlah waktu tidur anda seefisien mungkin agar anda sedikitnya terhindar dari serang flu dan pilek.
7. Flu Dapat Menyebabkan Kematian
Sebagaimana dilansir dari care2.com, disekitaran tahun 1918 sampai dengan tahun 1919 ada sekitar 50 juta orang meninggal dunia akibat penyakit flu di Spanyol. Hal tersebut adalah bukti nyata bahwa flu dapat sangat berbahaya hingga menyebabkan kematian.
Pilek dan flu adalah salah satu jenis penyakit ringan yang bisa menjadi fatal apabila anda remehkan. Untuk itu, sebaiknya jaga kesehatan anda agar dapat terhindar dari flu.Cara Mengobati Penyakit Flu atau Pilek Nah, setelah kita mengeahui apa saja hal yang dapat menyebabkan flu, sekarang waktunya saya berbagi tips seputar bagaiamana cara mengatasi flu atau pilek. Berikut Tips - Tips Cara Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami :
1.Perbanyak Minum Air Putih
Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.
2.Mengkonsumsi Minuman Hangat
Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb. Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat. Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, utjuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat? karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir.Jika anda flu segeralah minum yang hangat-hangat!
3.Beristirahat Total
Kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang saat kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah. Maka dari, sangat disarankan untuk anda melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali seperti seharunya.
4.Konsumsi Buan dan Sayuran
Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untum membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak meudah terserang penyakit
5.Gunakan Aroma Bawang
Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. Silahkan selamat mencoba!
6.Terapi Uap Tradisional
Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas ke dalam baskom, Gunakan handuk menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah anda di atas baskom tersebut. Agar hasilnya lebih optimal, anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya.
7.Berkumur
Berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang. Mengapa harus berkumur? tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan. CObalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, kunyit jahe agar hasilnya maksimal.
8.Gunakan Aroma Mentol / Mint
Menggunakan aroma mentol atau mint adalah salah satu cara saya dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya mudah, anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, tenggorokan
*jika artikel ini bermanfaat mohon di SHARE
No comments:
Post a Comment