Inilah 20 Manfaat buah Nanas dan beserta Efek Samping Bagi Kesehatan dan Kecantikan Tubuh yang perlu diketahui

Buah Nanas

Nanas merupakan salah satu buah tropis yang banyak digemari di negara yang ada di Asia khususnya di indonesia yang kita cintai . Rasa keasaman dan ada manis-manisnya pada nanas, sering membuat nanas dijadikan macam-macam hidangan kuliner seperti rujak, asinan atau sebagai bahan pelengkap pada resep masakan. Saat ini memperoleh nanas juga tidak susah dan harganya cukup terjangkau, kita dapat menemukannya di pasar tradisional atau supermarket. Bagi anda yang menyukai buah nanas ini, tentu saja tidak hanya memanjakan lidah tapi dibalik kenikmatannya itu, tersimpan manfaat nanas yang luar biasa.saya akan menjelaskan manfaat-manfaat apa saja yang terkandung dalam buah nanas :)

Beberapa manfaat nanas diantaranya adalah sebagai berikut:

Manfaat Nanas Untuk Kesehatan
 
1. Pencegahan Degenerasi Makula

    Degenerasi makula adalah suatu kondisi orang dewasa yang mengalami kehilangan penglihatan. Gangguan ini menyebabkan kesulitan untuk membaca dan mengenali sesuatu dengan benar. Zat beta karoten yang terdapat pada  wortel, juga ada dalam nanas yang memberdayakan penglihatan dan harus dikonsumsi secara teratur untuk kesehatan mata.

2. Meningkatkan Imunitas
 
   Vitamin C dalam nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena efek antioksidan yang kuat. Selain itu, nanas mengandung  zat asam amino yang kaya. Zat asam amino membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh dan menjaga ketersediaan energi pada tubuh agar tidak kelelahan.

3. Membantu Pencernaan

   Seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan yang sangat penting dalam menjaga Anda teratur dan dalam menjaga kesehatan usus. Tapi tidak seperti banyak buah-buahan dan sayuran lainnya, nanas mengandung sejumlah besar bromelain, enzim yang memecah protein, mungkin membantu pencernaan, menurut American Cancer Society.

4. Mencegah Hipertensi

    Seseorang yang cenderung memiliki tekanan darah tinggi, tentunya akan berusaha untuk membuat tekanan darah kembali stabil. Pilihan makanan yang tepat menjadi salah satunya, yaitu dengan mempertimbangkan diet nanas untuk hipertensi. Jumlah kandungan kalium yang tinggi seperti yang dijumpai pada buah pisang. namun mengandung kandungan sodium yang rendah, akan membantu menjaga tingkat tekanan darah yang normal.

5. Meredakan Mual

    Jus nanas yang segar dapat meredakan rasa mual, misalnya untuk mengatasi morning sickness. Hal ini cukup berguna untuk ibu hamil yang biasanya mengalami mual. Hal ini juga membantu orang-orang yang sedang melakukan perjalanan denga kendaraan, yang sering  menyebabkan mabuk.sangat cocok :)

6. Menguatkan Tulang

   Tidak hanya susu yang mengandung kalsium untuk kesehatan tulang. Namun zat mangan hadir dalam jumlah yang melimpah di dalam nanas dan membantu memperkuat tulang dan jaringan ikat. Secangkir jus nanas akan memberikan sekitar 73% dari mangan yang diperlukan untuk hari. Sebuah studi menunjukkan hasil bahwa mangan bersama dengan mineral lainnya, dapat membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita asca menopause. 

7.Anti radang.

8. Dapat mengurangi keluarnya asam lambung yang berlebihan.

9. Mengganggu pertumbuhan sel kanker.

10. Bersifat dingin

11. Peluruh kencing

12. Membersihkan jaringan kulit yang mati

13. Membantu pencernaan makanan dilambung

14. Menghambat penggumpalan trombosit.

15. Menjaga Keelastisan Kulit

     Nanas memberikan dukungan terhadap sintesis kolagen dalam tubuh. Semakin tinggi sintesis kolagen akan membuat kulit menjadi lebih elastis. Selain itu, nutrisi lain yang ada di dalamnya seperti asam amino dan vitamin C akan mempengaruhi sel-sel dan jaringan yang rusak agar diperbaiki dengan cepat. Gunakan jus nanas yang baru  pada wajah kemudian cuci menggunakan air hangat setelah 10 menit.

16. Memperbaiki Kulit Kaki

      Buah nanas dapat menjadi scrub alami untuk kaki yang membantu dalam peluruhan kaki bersisik, kulit kapalan pada kaki dan mengembalikan kulit kaki menjadi halus dan lembut. Nanas juga dapat mengangkat filek pada kaki.

17. Melembabkan Kulit

    Kandungan yang kaya vitamin seperti pada buah semangka dan buah mentimun, nanas mengatasi kekurangan cairan pada tubuh dan kulit. Kulit yang kering terlihat kusam dan tidak menarik. Manfaat nanas akan memberikan efek hidrasi pada kulit. Campur sekitar 3 sendok makan nanas segar yang dihaluskan. Kemudian tambahkan kuning telur dan sedikit susu. Oleskan pada daerah kulit yang kering dan biarkan selama beberapa menit, lalu cuci bersih dengan air hangat. 

18. Mengembalikan Kesehatan Bibir

      Buah nanas yang digunakan bersamaan dengan minyak kelapa, dapat membantu mengatasi bibir pecah-pecah. Nanas serta minyak kelapa memberikan bersifat bergizi, yang menyembuhkan bibir pecah-pecah dan melunakkan bibr. Selain itu, campuran minyak kelapa dan nanas ini memberikan kilau alami pada bibir.

19. Melembutkan dan Memperkuat Kuku

     Kurangnya asupan vitamin A, bisa membuka peluang terjadinya kuku yang dan rapuh. Namun bisa menjadi lebih buruk, jika mengalami kekurangan vitamin B yang menyebabkan kuku retak dan terbelah. Tidak perlu menggunakan multivitamin untuk mencegah kondisi tersebut, hanya dengan mengkonsumsi nanas. Penerapan eksternal serta konsumsi internal yang benar-benar teratur bisa mengurangi kondisi tersebut, meringankan infeksi dan memperkuat dan melembutkan kuku.

20.Khasiat Nanas Untuk Diet Sehat
 

     Kekayaan nutrisi pada nanas seperti vitamin A, C, tiamin, tembaga dan serat sudah tidak diragukan lagi. Namun salah satu yang cukup banyak andil adalah enzim bromelain. Enzim tersebut diyakini mampu mengurangi masalah lemak yang berlebih pada daerah sekitar perut dan pinggul. Bagaimana cara kerjanya?

Enzim bromelain membantu pencernaan pada usus. Pada penelitian baru-baru ini, mengkonsumsi jus nanas membantu membakar lemak karena kandungan enzim bromelain ini bekerja sama dengan enzim lain yang terdapat pada perut yaitu enzim lipase, mencerna kandungan lemak pada makanan yang kita makan. Selain itu, dengan kedua enzim ini, nafsu makan dapat diturunkan dan pembuangan sekresi lemak menjadi lebih optimal. Sehingga lemak-lemak terbantu untuk dikeluarkan dari tubuh. Pastinya bagian perut tanpa lemak bukan impian lagi.

Berikut beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan Buah nanas :

1. air perasan (jus) nanas : Cacingan , radang tenggorokan, beri-beri, menurunkan berat badan, masalah pencernaan.

2. daun nanas (cuci bersih, tumbuk,balurkan pada yang sakit) : untuk bisul,luka bakar dan gatal.

3. 1/4 buah nanas masak, (kupas kulitnya,parut, lalu peras dan saring. tambahkan perasan 1 jeruk nipis, dan aduk sampai rata). : Untuk ketombe dengan menoleskan ramuan ini kekulit kepala, sewaktu malam hari sebelum tidur, lakukan ini berturut-turut, 2-3 kali dalam seminggu.

4. buah nanas (campurkan jus nanas dan santan kedalam mangkuk kecil, lalu aduk rata dan buat maskeran diwajah menggunakan kapas, biarkan selama 20 menit sampai mengering sendiri, dan bilas dengan air bersih dan keringkan) : Untuk kulit wajah halus dan cerah , lakukan dengan teratur 2 kali dalam seminggu.

5. buah nanas (buah nanas yang sudah masak, diparut dan digosok kewajah) : Untuk kulit bersisik, dan mengelupas. Lakukan setiap hari setiap malam sebelum tidur.

6. Air perasan 3 nanas: Untuk Sembelit (cari buah yang belum terlalu matang dan berasa sedikit asam, diparut dan diperas dan diminum.

angan dan pembengkakan pada kulit kaki yang dipicu kulit kaki yang pecah-pecah.

Efek Samping Buah Nanas :

1.Nanas muda sebagai abortivum, bisa menggugurkan kandungan. Dapat digunakan untuk memperlancar haid, untuk itu ibu hamil muda dilarang makan nanas muda.

2. Memicu rematik. Didalam saluran cerna buah nanas terfermentasi menjadi alkohol. Makanya untuk yang mempunyai penyakit rematik dan radang sendi dilarang mengonsumsi nanas.

3. Mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Untuk itu penderita diabetes membatasi mengonsumsi buah nanas ini secara berlebihan.

4. Terasa gatal sehabis makan nanas. ini bisa diatasi dengan merendam nanas segar kedalam larutan air garam.

     Tapi tentu saja yang perlu diingat, pengkonsumsian nanas tidak boleh berlebihan karena nanas dapat memicu penyebab terjadinya beberapa alaergi. Maka dari itu, konsumsilah setiap makanan dengan bijak untuk mendapatkan manfaatnya juga.Itulah beberapa manfaat dan efek samping dari buah Nanas, semoga bermanfaat.

 Gambar buah nanas

  

 

*Jika Artikel ini bermanfaat mohon di Share :) Terimakasi .... :)

Inilah 3 Waktu Dilarang Mandi, Bisa Mengakibatkan Mati Mendadak. Nomor 2 sering dilakukan

 

Salah satu kegiatan sehari-hari yang selalu kita kerjakan adalah mandi. Apabila kita mandi maka badan menjadi segar, sehat, dan bersemangat beraktivitas bukan hanya itu saja, bau badan pun akan hilang karena mandi. Akan tetapi, tahukah kamu apabila ada waktu yang sangat dilarang alis berbahaya menurut para medis ?

Mandi memang harus selalu kita kerjakan untuk menjaga badan tetap harum, terjauh dari penyakit juga tetap bugar dan sehat. Namun, ternyata mandi itu harus sesuai dengan waktu dan jangan sampai melakukannya pada jam-jam yang memang dilarang oleh medis. Pasalnya, menurut salah satu hasil riset dari para ahli, seperti yang dikutip indoberita.com dari laman yang membahas informasi juga konsultasi kesehatan, doktersehat, ternyata ada sekitar 3 Waktu Dilarang Mandi dan ini sangat berbahaya malahan, bisa berakibat mati mendadak.

Advertisement

Lalu, apa saja 3 Waktu yang Dilarang Mandi dalam hasil penelitian tersebut, dan waktu apa saja yang memang terbaik dilakukan?

Inilah 3 Waktu Dilarang Mandi, Bisa Mengakibatkan Mati Mendadak:

1. Dilarang Mandi 30 menit usai Shalat Ashar
Waktu ini sangat dilarang, pasalnya kondisi darah yang ada pada tubuh sedang masa panas, sehingga apabila Anda mandi, maka hal tersebutt bisa berakibat rasa lelah juga rasa letih.

2. Dilarang mandi Usai Shalat Maghrib
Larangan mandi ba’da Maghrib ini, tepatnya pada jam 06.00 sampai 07.00 sore. Pasalnya, kondisi jantung manusia pada jam tersebut sudah dalam kondisi lemah. Bukan hanya itu saja, ada sebuah resiko berbahaya, yaitu terkena penyakit paru-paru basah.

3. Dilarang Mandi Setelah isya sampai jam 12 malam
Nah, ini juga harus kamu hindari, pasalnya waktu ini adalah sebagai waktu jantung manusia beristirahat. Jadi, apabila Anda mandi pada waktu ini maka bisa berakibat kerusakan pada organ jantung, juga akan terserang rematik.

Inilah Waktu Mandi Terbaik Anda Lakukan:

1. Mandi Ba’da subuh dan Sebelum Subuh
Jadi, apabila mau memilih mandi terbaik, yaitu pada jam ini. Pasalnya, jam ini banyak sekali kandungan ozon pada air dengan jumlah lebih tinggi sehingga akan membuat badan terasa lebih segar, malahan sampai awet muda. Bagi umat Muslim, Rasullulah pun suka lakukan mandi sebelum shalat subuh, karena mandi di waktu ini bisa memperkuat daya tahan tubuh manusia.

2. Mandi Waktu Ashar
Selain tubuh akan terasa sangat segar, akan tetapi bisa menambah imun tubuh sehingga akan kebal dari segala macam penyakit.

14 Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Markisa merupakan buah yang berasal dari daerah Amerika selatan dan dapat ditemukan tumbuh dengan liar di hutannya. Markisa termasuk buah yang memanfaatkan bijinya untuk dikonsumsi. Di Indonesia sendiri banyak yang sudah membudidayakan markisa sebagai salah satu komoditi yang mampu bersaing dengan buah-buahan lain. Beberapa produsen minuman seperti sirup dan minuman kemasan, memanfaatkan markisa sebagai produk unggulannya. Ini karena markisa tidak kalah baik dengan buah-buahan pada manfaat jeruk, manfaat anggur, manfaat strawberry dan lain sebagainya.

Pada manfaat markisa terkandung banyak nutrisi yang teramat baik bagi kesehatan. Vitamin C merupakan salah satu yang dominan pada khasiat markisa seperti pada manfaat lemon atau pada manfaat buah kiwi. Kandungan buah markisa banyak mengandung gizi seperti karoten, niasin, asam nitrat, zat besi, kalsium dan fosfor. Berikut ini beberapa manfaat kandungan gizi di dalam markisa  :

1. Serat dan Protein

Meskipun beberapa orang lebih memilih untuk mengkonsumsi markisa dalam bentuk  jus, namun memakannya secara langsung memberikan manfaat gizi tambahan. Secangkir markisa utuh mengandung 24,5 gram serat dan lebih dari 5 gram protein. Kandungan markisa tanpa biji akan mengurangi serat menjadi 0,5 gram per cangkir dan jumlah protein turun di bawah 1 gram.

2. Karatenoid

Secangkir buah markisa mengandung vitamin A sekitar 25% dari nilai harian Yyang disarankan. Sangat penting untuk menjaga penglihatan yang baik, kulit yang sehat, pertumbuhan sel dan reproduksi. Markisa mengandung setidaknya 13 karotenoid yang berbeda, termasuk zeta, beta dan alpha karoten, b-cryptoxanthin dan lycopene, semua phytochemical non nutrisi yang membantu tubuh memproduksi vitamin A. Karotenoid larut dalam lemak, sehingga memungkinkan penyerapan yang lebih baik dari vitamin A.

3. Antioksidan

Markisa kaya vitamin C, antioksidan yang melindungi diri dari kerusakan akibat radikal bebas penyebab, mencegah penuaan dini dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat. Dengan 1 porsi markisa memberikan semua vitamin C yang dibutuhkan setiap hari. Hal ini juga memberi 10% dari folat yang dibutuhkan.

4. Zat Besi

Markisa merupakan sumber yang kaya besi. Institute of Medicine merekomendasikan bahwa laki-laki setidaknya harus mendapatkan 6 mikrogram besi per hari dan perempuan mendapatkan 8,1 mikrogram, secangkir buah markisa mentah menyediakan hampir 4 miligram. Dipasangkan dengan sereal yang diperkaya dan sayuran yang kaya zat besi seperti dalam mnafaat brokoli, para vegetarian bisa mendapatkan jumlah zat besi yang cukup. Kandungan vitamin C dari buah markisa juga membantu tubuh menyerap kandungan zat besinya.

Buah Markisa
Sejumlah kandungan gizi dalam markisa adalah makanan tambahan yang bagus untuk diet yang dapat menghasilkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Mari kita menjelajahi beberapa manfaat secara lebih rinci di bawah ini :

5. Mengontrol Tekanan Darah

Satu porsi buah markisa setiap hari, dapat memenuhi 1/4 kebutuhan harian kalium. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh salah satunya adalah perannya sebagai vasodilator. Kalium menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, kalium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dari sel-sel tubuh. Gerakan antara membran hanya terjadi melalui saluran yang diatur oleh kalium, sehingga jumlah mineral yang cukupi sangat penting.
6. Meningkatkan Sirkulasi Darah

sponsored links

Besi dan tembaga keduanya komponen penting dari produksi sel darah merah, sehingga memperbesar pembuluh dara dan kemudian, oksigen bisa mengalir bebas ke daerah-daerah yang diperlukan tubuh, merangsang aktivitas metabolisme dalam semua sistem organ dan meningkatkan produktivitas.Fungsi aliran darah yang sehat sangat penting untuk tubuh.

7. Menyehatkan Pencernaan

Manfaat buah buahan merupakan sumber serat yang kuat, dan satu porsi markisa menyediakan 98% kebutuhan serat harian. Serat merupakan komponen penting, karena merupakan zat yang memfasilitasi pencernaan makanan yang sehat dan pengaturan buang air besar. Markisa merupakan sumber serat larut yang baik dalam pulp dan bertindak sebagai pencahar massal, menggerakan makanan melewati saluran pencernaan. Hal tersebut akan mengurangi tanda-tanda sembelit dengan mengatur buang air besar dan gangguan pencernaan lainnya.

8. Menyehatkan Fungsi Mata

Vitamin A dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata, termasuk pencegahan degenerasi makula, katarak, dan kebutaan. Selain itu, tentang penampilan kulit bukan hanya kandungan antioksidan yang tinggi buah markisa yang mengurangi keriput, tapi vitamin A secara khusus berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan kulit. Termasuk mempromosikan fungsi membran seluruh tubuh, termasuk kulit agar tetap lembab dan bersinar.

9. Mengoptimalkan Sistem Imunitas

Sejak zaman kuno, markisa telah dibudidayakan karena dorongan untuk sistem kekebalan tubuh. Penguatan kekebalan tubuh ini adalah karena adanya vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin. Bahkan, buah markisa memiliki lebih dari 100% dari total asupan yang diperlukan vitamin C untuk diet sehat. Semua vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan, yang mengikat radikal bebas dari tubuh dan menetralkan mereka sebelum mereka dapat membahayakan sistem organ dan mengakibatkan . Selain itu, vitamin C merangsang aktivitas sel-sel darah putih dan sisanya dari sistem pertahanan kekebalan tubuh, sehingga melindungi tubuh dari penyakit umum dan penyakit serius lainnya.

10. Pencegahan Kanker

Dalam catatan yang terkait dengan kesehatan sistem kekebalan tubuh, markisa juga merupakan sumber yang kuat akan aktivitas anti karsinogenik dalam tubuh. Antioksidan dalam buah markisa terutama menghilangkan radikal bebas, yang menyebabkan kanker. Markisa juga mengandung vitamin A, berbagai flavonoid, dan senyawa fenolik, yang semuanya telah dikaitkan dengan sifat anti-kanker, terutama dalam hal kanker mulut dan paru-paru.

11.Mengobati asma

Kandungan zat blok histamin pada buah markisa ini mampu mengobati penyakit asma, sehingga Anda tidak perlu bingung dalammencari obat asma.

12.Dapat memperkuat tulang dan gigi.

Kandungan betakaroten yang tinggi pada buah markisa berfungsi sebagai memperkuat perkembangan tulang dan gigi, bukan hanya itu, tetapi mempunyai fungsi lainnya seperti memperbaiki jariangan dalam tubuh,
mengurangi resio penyakit artritis, penyakit crhon, penyakit Parkinson dan juga mencegah depresi.

13.Mencegah kecacatan pada bayi.
Kandungan asam folat pada buah markisa sangat baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil, sebab kandungan tersebut baik untuk mengurangi resiko cacat otak. Selain itu kandungan asam folat buah markisa juga dapat mencegah kolesterol dan juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

14.Melancarkan metabolisme tubuh.
Buah ini dapat memperlancar metabolisme pada usus besar. Dan juga mengobati masalah sembelit. Selain itu, buah ini juga mampu mengobati penyakit hyperacidy, lambung, dan juga ulkus duodenum.
Banyak sekali manfaat yang akan dapatkan dari buah markisa ini, selain berfungsi untuk kesehatan tubuh, buah ini juga digunakan sebagai merawat kecantikan tubuh. Buah markisa sangat cocok untuk anti anging alami

Adapun Manfaat buah markisa untuk mencegah kerutan pada wajah Anda. Berikut ini langkah-langkah pembuatan masker markisa sebagai berikut:
Siapkan satu buah markisa yang telah masak lalu potong menjadi dua dan ambil bijinya
Pisahkan antara biji dan air, serta lapisan lender dari sari buahnya
Lalu haluskan biji markisa
Setelah halus tambahkan sedikit air, aduk hingga rata
Lalu oleskan secara merata pada wajah Anda, tunggu 15-20 menit
Bilas dengan air lalu terakhir usapkan es batu yang telah dibungkus oleh handuk
Bersihkan dengan handuk yang kering.

Manfaat markisa yang beragam seperti diatas, kita tidak bisa mengesampingkan peranannya yang sangat baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara teratur dan berimbang. Mulailah mengonsumsi buah-buahan seperti markisa, untuk memperoleh manfaatnya bagi tubuh.

Jika ARTIKEL ini Bermanfaat Mohon Di SHARE :)